為幫助同學(xué)們掌握加強(qiáng)人際溝通、舒緩心理壓力、有效調(diào)節(jié)情緒等能力的正確方式方法，提高同學(xué)們心理健康素質(zhì)，9月14日下午，研究生部邀請了中國科學(xué)院大學(xué)心理中心心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)主管、專職心理咨詢師葛怡老師作題為“非定式成長：解壓有術(shù)”的線上講座。在所研究生六十余人參加了講座。
葛怡先通過與參會同學(xué)們開展“你有，我沒有”的小測試游戲，從如何定義自己的成長出發(fā)，引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識壓力，針對普遍存在的學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、人際關(guān)系壓力等，結(jié)合自身多年的寶貴教學(xué)實踐經(jīng)驗，給同學(xué)們做了幽默風(fēng)趣的交流分享，鼓勵并引導(dǎo)大家積極尋找并確定自己的壓力源，做好情緒識別，了解自己的平衡狀態(tài)并找到自己專屬的應(yīng)對技巧和放松方式。
講座結(jié)束，同學(xué)們紛紛表示受益良多，并在未來的學(xué)習(xí)和生活中按照老師分享的方式嘗試著去認(rèn)識和應(yīng)對壓力，拋棄擺爛和內(nèi)耗，積極保持健康良好的心態(tài)，為成長注入有趣的靈魂。
開場互動
講座現(xiàn)場
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